托福考试有休息时间吗？合理利用托福中场休息时间

　　大家都知道，托福的考试时间是很长的，一场下来基本是三到四个小时。那将要考托福的同学们一定想知道托福考试的中场休息是什么时候?休息多久?休息时间应该可不可以看学习资料等等。接下来就让小编一一解答大家的问题，

　　休息时间介绍

　　在托福考试的整个流程中，中场休息时间是固定的，为10分钟。而这个时间会在考生完成阅读和听力两个部分后到来。考生的电脑上会出现中场休息的提示，此时考生必须在监考官的指引下离开考场使用休息时间。10分钟后返回考场继续进行口语和写作部分的考试答题。

　　注意事项

　　01. 托福考试中场休息时间是强制的

　　根据多位托福考试学员的经验反馈，托福考试的中场休息时间是强制的，考生必须离开考场进行休息，而且10分钟时间也需要用完才能返回考场。

　　02. 中场休息时间不能看手机翻书

　　考生在进入考场前就必须把随时携带的物品进行寄存。只有食物饮料可以拿出来单独放在指定的地方，并且在中场休息走出考场后吃喝。中场休息时考生不得回到物品寄存点拿取寄存物品，所以看手机或者翻书的做法都是不允许的。

　　03. 不同考生的中场休息时间有差异

　　这里的差异并不是时间长短，而是先后不同。众所周知托福的阅读和听力部分考生都有可能遇到加试。而根据遇到加试情况的差异，考生之后进行中场休息的顺序也会不同。所以大家不要因为离开考场顺序不同而有所疑惑，抓紧时间自己休息就好。

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　　休息时间如何利用

　　01. 补充体力恢复精力

　　中场休息大家需要做的第一件事就是想办法补充体力恢复精力，刚才有提到吃喝，所以中场休息时间，考生适当吃一点食物并补充水分是至关重要的。在具体的食物饮料选择上大家可以根据自己的口味需求决定，但尽量选择能够快速补充能量恢复精力的食物饮料较好。

　　02. 缓解压力调整状态

　　除了吃喝以外，考生需要做的另一件事就是缓解之前考试的压力并调整状态。

　　生理上来说，大家可以走动一下活动放松，上个厕所，或者多做几次深呼吸。

　　而在心理上，考生则需要整理一下心情，把之前做题积累下来的压力发散掉，对之前做题情况的回顾一定要避免，这种时候多想无益，把精神集中在之后的考试中才是重点。

　　03. 适当热身提前预热

　　由于中场休息时间之后考生要面临的是口语和写作两个部分，而这两个部分从题型要求上来说都属于输出型，也就是需要考生主动给出内容，因此大家如果在休息时间已经做完了上面两件事，也可以适当进行一些热身准备。

　　大家可以在脑海里回顾一下自己做题刷机经时遇到过的那些口语写作题目，回想准备好的模板案例素材等等。提前进行预热，为之后考试做好准备。

　　看完以上内容是否对即将考托福的同学们有所帮助呢?如果还有不懂的地方，随时咨询环球教育!