牛津大学剑桥大学笔试前备考建议

牛剑笔试将于下周三、四开考，部分考生和家长这几天免不了有些许焦虑。一方面为了缓解考生和家长的焦虑情绪、能让考生有最佳的心态迎接笔试发挥出最佳水平，另一方面也是延续优易教研团队的传统，教研团队在今年牛剑笔试前汇总、分析了各方需求，给出笔试前的若干建议。

参考模考成绩合理预估

1. 参加MAT/PAT/TMUA/TSA/BMAT/HAT等考试

这类笔试最近三年都没有对大纲做大的调整，所以最近一两周做2018-2020年真题试卷的成绩可以作为预估成绩的参考依据。多数考试也都有近几年的官方成绩数据，考生可以拿自己的模考成绩跟往年平均分、成绩排名分布来估算自己大致处于什么样的排名，注意不要只看绝对分数，因为个别年份的题难度略大、平均分略低。

如果几次模考下来分数所处的相对位置都差不多，那么今年考试正常发挥的情况下也不用担心会跟往年水平有太大差异。

2. 参加ENGAA/NSAA/ECAA等考试

这几项考试最近几年在大纲、试卷结构方面的调整比较频繁，而且官方也不给出成绩分布数据，所以除了2020年真题试卷有重要的参考价值外，其他年份的真题试卷模考成绩大致参考一下即可。

另一方面，由于早期的考试设计不尽合理、大部分考生在规定时间内都做不完试题，而有些考生在模考阶段没有按规定时间模考，这种情况下模考出来的成绩不具有参考意义。

参加这几项考试的考生重点分析2020年真题模考成绩、再结合老师的建议，对自己的笔试能取得的成绩进行预估。

调整心理预期、缓解焦虑

1. 无需担心考试会很难

不少考生和家长都怕考试太难、分数低而达不到面试分数线。实际上，面试分数线并不是取决于绝对的分数，而是取决于相对排名。毕竟牛剑笔试是选拔性考试，并没有所谓的优秀率、及格率的要求。笔试本质上是为了对当年所有考生进行大排名。例如，2018年MAT 85分考生的排名大致相当于19年的80分左右考生的排名。

从另一个角度来讲，考试题对所有考生都一样，要难大家都难。考试难度加大的结果就是平均分和面试分数线都会降低，但这并不影响排名前多少名的考生进入面试。

所以，多数考生和家长都没必要焦虑今年的笔试会不会变难这个问题。

2. 希望考试难度大一点，会对自己更有利

这跟刚刚分析的情况有点矛盾。确实，优易牛剑备考学员中有一小部分在做难题方面非常有天赋，但却很容易在基础题上犯错误。他们希望考试难度大一些，这样能在难题上拉开差距，而容易题数量少、出错概率也会相应降低。这个想法没有错，也很符合他们的实际。

不过，万一遇到考试难度不大、简单题较多也不要影响考场上的情绪。因为牛剑笔试只是其中一道坎，后面还有面试环节。即便在笔试中表现不如意、差距没有拉开，也要相信在面试环节能更好的展现自己的潜质和天赋。毕竟，即便因粗心而丢少量的分也不会无缘面试。倒是如果因为题太简单而导致心态、情绪不稳，有可能导致意外丢分过多而失去面试机会。

不管怎么说，调整好心理预期、保持考试期间心态稳定非常重要。

3. 复习时间不够也不必过度紧张、焦虑

确实有部分学员是临近考试前一个月左右才订阅优易牛剑备考学习资源。其中有不少都是英美双申的顶尖高手。通常这类考生会比较紧张，而家长则容易过度紧张和焦虑。

下面从两个方面给出建议，希望能帮助家长缓解焦虑的情绪、不要把过度焦虑的情绪传导给孩子。

一是家长要相信孩子的实力和自觉性。这些孩子本身其实力较强，一般只需要遵循老师的建议、对照配套学习资料查漏补缺有重点、有针对性的练习，个别疑难问题找老师答疑解决即可。

另一方面，家长的情绪无意之间传导给孩子就会给孩子造成额外的压力，进而影响备考情绪和状态。当然有些明智的家长会和老师沟通、尽量避免影响到孩子，这一点是值得肯定的。总之呢，家长保持适度关注、心态平和一点，会更利于孩子在最后一段时间备考的心态调整。

考前几天做好充分准备

1. 调整作息

英国和欧洲其他国家是上午考试（个别考生上午、下午各考一场），中国和其他亚洲国家基本都是下午。美国的考生请以当地考场安排为准。

考前一天晚上不要超过11点睡觉，并保证充分的睡眠。下午考试的考生最好能在安静的场所午休，保证下午考试精力充沛。

2. 规律饮食、适当补给能量

建议保持平常的饮食习惯即可，不必在考前安排大补特补。但可以在考试当天准备一点点额外的能量补给，如考试前摄入适量红牛、巧克力等。毕竟两个小时、甚至两个半小时的考试还是非常消耗体力的，有些考生到考试后期会感觉缺氧、体力不足。

3. 考试证件、文具、电脑等要提前准备好

除了常规的考试证件、文具提前检查、准备好之外，还有些考试是机考，考生一定要按照邮件通知中的要求提前下载相关软件、做好电脑调试、熟悉机考流程。

关于考场平稳发挥的几点建议

1. 适度积极的心理暗示

按照前文建议已经调整好心态、对自己的成绩、排名有合适的心理预期，那就保持积极的心理暗示、正常发挥即可，不期望超常发挥、但也不担心发挥失常。适度积极的心态有助于发挥出最佳水平。

2. 刚开始无法集中注意力要及时调整

不少考生容易把考前的紧张带入考试，直接表现就是刚拿到试卷时头脑一片空白，题目要反复看好几次。这种情况很普遍，遇到这种情况时可以尝试深呼吸、调整一下节奏，或者跳过一两道题往后做，待紧张感逐渐消除后再返回去做最前面的题也是可以的。注意考场时间是非常有限的。

3. 题难、时间紧都不要慌，坚持总分最高的策略

第一，不是所有考生都能拿满分，不必追求分分必争；第二，最终比的是分数和排名的高低，不是比谁的难题得分最高；第三，难题的分值通常不比容易题分值高。所以，遇到难题被卡住的时候，千万别在难题上耗费过多时间、导致慌乱，而是应该在同等时间内能多做、做对简单题，确保多得分、不丢分，坚持总分最高的策略不动摇。

最后，祝各位考生发挥出最佳水平，期待你们顺利晋级牛剑面试！