2026上海三公4.18开启评估！机考+面试备考规划，这份攻略一定收好

2026年上海三公评估季在4月18日前后开启，机考和面谈相继进行。对冲刺三公的家庭来说，这是一年里最关键的几天。很多孩子笔试底子不差，却栽在机考节奏和面谈表达上。今天把机考和面试的备考要点捋一遍，并给一份可落地的最后阶段规划，帮孩子把这张入场券换成录取。

三公备考周期长，建议结合犀牛国际教育的上海本地经验，机考和面谈最需要实战模拟，临场突击效果有限。

机考的形式与难点

三公机考以单题计时、不可回退为主，对速度和心态要求极高。考察涵盖数学、英语、综合素养，近年明显加重理科权重。上外偏纯理科硬筛选，上实脑洞大、重思维，浦外相对友好但今年也出现跨学科题。难点不在“不会”，而在“时间紧+不能改”，孩子必须练出稳定的节奏感。

面试考什么怎么备

面试形式包括自我介绍、即兴表达、逻辑问答、看图说话、小组讨论。内容上既考学科素养，也考综素积累和价值观表达。备考要抓三件事：一是把科创、阅读、编程等经历讲清楚；二是练即兴表达和逻辑框架；三是模拟真实场景，调整到最佳状态。死背稿子没用，真实积累加清晰表达才是关键。

最后阶段备考规划

机考方向：AMC8真题限时训练、小托福听力口语专项，每天固定板块练习；面试方向：真题模拟加逻辑训练，打磨简历和自荐信。在国际竞赛和语言培训打底后，面谈专项是临门一脚。评估前几周高频模拟，把节奏和状态调到最好。

犀牛三公辅导课程

犀牛三公课程含AMC8各阶段班冲20+和前1%、小托福预备到冲刺专攻850+、Python编程、科创素养和面谈专项。师资多为藤校、G5、清华、复旦等名校背景，平均5年以上经验。2025年26名学员AMC8满分，83人进前1%。从机考到面试，犀牛把整条线串起来，家长不用自己到处对接，最后阶段最需要的就是这种“不脱节”。

评估前的作息与心态

评估季前最后几周，最容易被忽视的是孩子的作息和心态。很多家庭临阵加码，让孩子熬夜刷题，结果评估当天状态萎靡、发挥失常。其实机考和面谈拼的是稳定输出，疲劳战术反而坏事。建议评估前两周把作息调回规律，保证睡眠，练习强度降一档但保持手感。心态上，家长要给孩子“尽力就好”的松弛感，而不是“必须上岸”的压迫感。我们见过太多实力够但临场崩的孩子，根源往往在最后阶段的过度紧绷。把状态调到最佳，实力才能兑现。

机考和面试的衔接

三公的机考和面试看似两关，其实是一脉相承的能力考察：机考看逻辑和知识，面试看表达和综素，底层都是孩子的真实积累。准备时别把它们割裂，比如机考练的数学思维，面试时正好用来解释生活现象；平时读的科普、做的科创，面试时都是素材。我们建议孩子在冲刺阶段，每天既做机考限时训练，也做十分钟即兴表达，让两种能力同步在线。割裂准备容易顾此失彼，融合准备则事半功倍。评估季比的不是“哪块更强”，而是“整体更稳”，把机考和面试当成同一能力的两种展现，孩子的发挥会自然得多。

常见问题

Q1：三公机考难点在哪？
回答：单题计时不可回退，拼速度和心态，需限时训练。

Q2：面试要背稿吗？
回答：不要，重真实积累和清晰表达，死背反而僵硬。

Q3：最后阶段重点备什么？
回答：机考限时训练加面试真题模拟，高频复盘。

Q4：犀牛三公师资如何？
回答：名校背景加5年以上经验，2025年26名学员AMC8满分。

Q5：评估前几周怎么排？
回答：每天固定板块练习，周末全真模考，调整到最佳状态。

想预约三公机考面试辅导，咨询电话 13122382739（同微信）